a teraz

Trzeba by było dokładnie ustalić reguły. Co do pompek to wiadomo że najlepsze byłyby takie z odłożeniem.Nie wiem czy to też teraz jest na to najlepszy termin?.Macie też przecież od 30 listopada Ogólnopolskie Cyborg Pompy-żeby nam się Team Wrocław nie przeforsował ;-) Moim zdaniem 5 minut spokojnie wystarczy,a układ 2 do 5 jest ok,bo 2do 6 to [...]

Qeblo - hihi, to lepiej pracuj , ja niedługo pokarze Ci trening na krześle biurowym, może skorzystasz w ramach luzu w pracy. No Łukasz czytasz w moich myślach - Będę dążył do 15 okrążeni , a ty bracie spróbuj zrobić na początek 13-14. iti - teraz to jest Super plakat.

[...] Ja dziś terz miałem robić seta, ale strasznie leje deszcz, a więc nici z dzisiejezego treningu na dworze. Łukasz twoja kolej, musimy wyjść na prowadzenie w następnym tygodniu!!! konik506 powiem ci że zadyszka pod koniec była niezła |-) , poczekajmy teraz na lukixa pewnie da czadu :-) Zmieniony przez - iti706 w dniu 2015-11-15 15:46:13

Lukasz no i jest 11x. Teraz Tadzinek, a później dalej jedziemy, no chyba że już więcej nie dam rady.

To juz mogliście dać 10 -powt, na przewagę,a tak to jest teraz po 25 :) Widać że te podciągnięcia Was tak nie męczą jak nas pompki :) Tanio jednak skóry nie sprzedamy z Mario... ;-)

Ojan, to fakt, jest to trudny element, ale od wznosów nóg się właśnie zaczyna, teraz spróbuj utrzymać nogi w poziomie 3 sek. wisząc na drążku.... Ratownik zaglądał na mnie, ale nic nie powiedział. Bo zawsze wygląda to tak ; Ojciec robi różne elementy, a syn zawsze stoi z boku i mówi - Tato ale ty jesteś wysportowany...

Teraz widzę jak trudne jest kółko! I wiem dlaczego tak mnie od niego odrzuca (kilka miesięcy temu nawet robiłem ze stania ale nie do takiego położenia się na podłodze). Ojan - no to już są tak zwane dechy, tu już wchodzimy na prostowniki - a na brzuch wystarczy wyżej i lekoo podkurczyć nogi i przy robieniu ćwiczenia trzeba zawsze spiąć brzuch i za [...]

[...] pozycję jak WW :) Jest równowaga bo jest wypychanie i przyciąganie. Mario- więcej wisiało niż 70 kg ;-) -tyle podejdę za tydzień na cały ruch,a w izometrii 90 kg zabiło mój pas... :) Już zamówiłem kolejny,ale tym razem neopren.Fajna ta drabinka i team WW musi teraz pokazać na co Ich stać :) Zmieniony przez - lukix w dniu 2016-02-06 08:48:24

Ja mam niby blisko,ale raczej nie miałem już w planach startować w typowej wytrzymałościówce na drążku i nie wiem czy pojadę.Teraz też dodałem trochę treningu sprinterskiego,bo mam zakład z koleżka na siłce i będziemy się ścigać w kwietniu za kasę na 60 metrów %-) Będzie wesoło,a i wpadną nowe doświadczenia treningowe :)

Queblo-w środowisku SW zawody w Bremie są znane.Teraz sporo się tego porobiło.W kwietniu też będą zawody siłowe przy okazji zawodów freestyle na targach FIBO w Kolonii.W Czechach są zawody.Wszędzie jednak oceniana jest wszechstronność.W czechach to nawet robią pistolety z kettlami :) Jedynie wiem o Finlandii że tam jest podciąganie na maksymalny [...]

Ta dzik - Teraz do Mrzeżyna musiał byś mieć przewodnika.. :-{ A tutaj filmik z otwarcia sezonu 2016 w Żaganiu. https://www.youtube.com/watch?v=I9irBCyQA-I&feature=share

W zawodach SW siłówki to z reguły :muscle,podciąganie 32,dipy 48,pompki pucharowo na tempa,a na niektórych zawodach jeszcze robi się pistolety z 16 kg-jak to będzie miało teraz miejsce np. w Ostrawie. Co do tego czy my Was wykończymy,to raczej "Wasze " konkurencje są przez nas niezagrożone,ale w "naszych" trzeba bronić tytułu i damy z siebie 100% [...]

To rozumiem że lecisz teraz treningi ogólne? Mariusz nic się nie zmieniło,zawsze robiłem treningi ogólne na siłce,a zawieszane ciężary były tylko okresowo.

[...] żeby się tam liczyć to też trzeba mieć również mocne dipy z 48 kg.U mnie na razie dość słabo w tym elemencie,ale pracuje nad tym. Jeśli chodzi o wyniki z 32 Polaków,to teraz widziałem najlepszy wynik Piotra Gorzeli 15 powt do wyciągnietej brody,ale z krótkim akcentem na dole,co do dipów z 48 kg,to najlepsi robią jak widziałem po 20-21 [...]

Marek to już Petarda!! Mariusz i Łukasz,ja wiem że teraz to idzie w innym siłowym i stylowym kierunku,ale dajcie mi czas najpierw dojść do Waszych starszych wyników jeszcze przed stylowych i nie wymagajcie za dużo od "dziadka" bo jakby nie patrzeć jestem sporo starszy a wyniki idą do przodu,czego na pewno nie spodziewaliście się po mnie,przyjdzie [...]

Marek teraz siłownia to moja praca więc nie mam wyboru ;) Mam takie warunki że w godzinach pracy mogę zrobić sobie spokojnie swój trening więc szkoda tego nie wykorzystać -a i dodatkowe cele też nie zaszkodzą :) Wyniki zawodów w Poznaniu-podium. Muscle up: 1- Grzegorz Kowalik- 17 powtórzeń 2- Krzysiu Sobolewski- 16 powtórzeń 3- Miłosz Kubacki- 15 [...]

Spoko ja tu parę wrzucę:)Ale czy nie powinno robić się nieco wolniej z zatrzymaniem w zwisie tak jak to robiłeś pod koniec? Mariusz jak teraz 30x to w pażdzierniku we Wrocławiu pewnie 40x.Regulamin złagodziłem żeby wyciskacze po pare zrobili a Wy żebyście nam pokazali cyfrę wielokrotną:)Ale jak coś nie tak w regulaminie to pisz zmienimy mamy 4 [...]

Marek, nie to że nie chce wrzucić, alewczoraj miałem ciężki trening z obciążeniem, muszę mieć teraz ze 2-3 dni regeneracji porządnej pod tym kontem , a następnie mogę myśleć o pierwszej próbie. No i ok,wiadomo że każdy ma swoje treningi i sprawdzi się kiedy na to przyjdzie czas.

Marek, nie to że nie chce wrzucić, alewczoraj miałem ciężki trening z obciążeniem, muszę mieć teraz ze 2-3 dni regeneracji porządnej pod tym kontem , a następnie mogę myśleć o pierwszej próbie. I co Mariusz będzie filmik czy odpuściłeś ?,czekam bo nie mam motywacji do kolejnej próby :)

Marek teraz moim kierunkiem jest bardziej nastawienie na siłowe podciąganie z obciążeniem, praktycznie przestałem trenować samo podciąganie, a więc możesz być spokojny bo ja tylko dam film z 25 podciągnięć bo obiecałem.